ile tygodni

Nitro I wygląda ciekawie, a jak jeszcze wziąć pod uwage co mówia ludzie, to już w ogóle rysuje sie obraz cudownego srodka na porost mięśni Ale kosztuje to g**** okropnie dużo, pucha 130 zeta. Ile tego trzeba wg Ciebie by śmigac na konkret dawkach przez 6-8 tygodni?

[...] 2.5-5mg to jak rozkminić to z kapsułkami 10mg? wsypać zawartość kapsułki do wody destylowanej a potem odmierzać strzykawką i łykać? jakie proporcje johy z wodą destylowaną i ile brać a potem ile przerwy , no i jak sie ma arginina, cytrulina do johy - interwały/cardio robie po każdym treningu siłowym 3/4xweek jak coś robić to z głową także licze [...]

[...] sie nie przeterminuja:-PP), maslo orzechowe, cola 300 ml, chleb tostowy z miodem... Miska na jutro tez nie zapowiada sie za kolorowo, bo idziemy do restauracji, o ile sama kolacja bedzie raczej zdrowa, to potem bedzie deser, wpadnie jakis slodycz... W weekend planuje opracowac plan treningowy na kolejnych kilka tygodni i mam prosbe, [...]

[...] mięśnie, albo tylko wodę? Moze ja robię gdzieś błąd... hmm... ostatnio przestałam ważyć jedzenie, tylko wszystko na oko - gdzieś od dwóch tygodni, ale zawsze sprawdzam ile ważyło kupione jedzenie przed przyrządzeniem na tej naklejce z kodem. To chyba był błąd, może jem teraz za mało? Chociaż jem cały czas tę samą ilość jedzenia... Druga, [...]

[...] w odchudzanie cwiczac intensywnie, a jak sie odchudzisz to zaczniesz budowac miesnie... Przemysl swoje postepowanie, jak sie ma plan to idzie wszytko lepiej ja moge jedynie cos zaproponowac, chociaz nie bede ukrywac, ze nie chce mi sie pisac dla samego pisania, ty musisz chcec to sprobowac, pomyslec ile masz czasu jak ci sie to wszytsko widzi.

[...] No okej teoretycznie mówi się że 1kg na miesiac takze w 12 tygodni to tylko 3kg.. ale to tylko teoria.. zobaczymy w praktyce jak to wyjdzie jeszcze redukuje/rekomponuje tak czy siak ujemny bilans. Tak apropo stwierdzająć po wcześniejszych fotkach ile mam bfa % tak na oko :D ? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-26 10:38:48

[...] uaktualniam bo troche mi się urosło, 2,5 cm w bicku niestety 1,5 cm w pasie przez swiateczne podjadanie poza dieta;p i sylwestrowe wiadomo co :D A i dałem ci soga ;)... o ile moge je dawać, bo pisze mi "głoś zaliczony" czy jakoś tak a nizej jedynie pełnoprawni uzytkownicy forum mogą głosowac Zmieniony przez - Jodełko w dniu [...]

[...] byly ciezkie - strasznie mi brakowalo wegli, bylem tez nerwowy i lapaly mnie stany depresyjne :D pozniej sie wszystko unormowalo i mysle ze dalbym rade nawet bez ladowan, robilem je jednak co tydzien, nie zawsze bylem w stanie zjesc te 600-700g wegli. Co do wynikow, waga spadla z 89 do 80.5 (2 kg wiecej w soboty), obwodu niestety nie pamietam [...]

To wtedy ile ML bym musiał kupić na cały cykl? tzn na 12 tygodni Omnadren 250 Polska, Jelfa 250mg/1ml 5x1ml Sorry, że tak pytam ale to jest mój pierwszy cykl na soku i nie ogarniam tematu. Jak bym wziął ten omadren 250 | 250mg/1ml 5x1ml to by to na ile mi starczyło tygodni? Zmieniony przez - Wicher321 w dniu 2013-11-03 18:40:23

Jak wykonuje się prawidłowo ten 300 Maxwella ? Mam tu na mysli ile powtórzeń na dane ćwiczenie np ile na get up ile na sit up . Ile razy w tyg, Technika swingu czy tez cling press zancznie sie rozni od tej ktora zaleca Pavel. Moze zacznijmy od tego ze Pavel nie jest jedynym wyznacznikiem treningu z kettlebells i jezeli cos jest inne to wcale nie [...]

uklad oraz dobor cwiczen-to jedno(i dlatego wkleilem link z moim postem,w ktorym pokazuje,jakie cwiczenia powinny znalezc sie w ukladzie calosciowym-fbw-niezaleznie,czy ktos stosyuje pojedynczy uklad,czy dwa,czy moze trzy) ...natopmiast dobor parametrow(ilosc serii,przedzial powt.),to zupelnie inna kwestia. co ci wkleje: generalnie,dla kogos kto [...]

do 3 tygodni roboczych p ile pamietam ale z reguly tak kolo 2 roboczych i paczka przychodzi - choc czasem trzeba czekac do ostatnich minut - w sumie nie zauwazylem (sadzac po relacjach ludzi na SFD) reguly :D

[...] innych forumowiczów, ale dobrze się zastanów co chcesz osiągnąć i czy to co zrobiłeś przez ostatnie tygodnie faktycznie było dobrze przemyślane. A na snowboardzie śmigaj ile tylko masz czasu zimą :D. Może to nie jest najlepszy sposób na spalanie kalorii, ale za to jaki za***isty. @UP 30g węgli wystarczy do prawidłowego funkcjonowania mózgu? [...]

[...] spadne z krzesla Poczekajmy co obliques na to powie, ale nie sadze, zeby sie jej to podobalo A sklonnosci do wzrostu miesni to ma kazdy, kto cwiczy silowo Pytanie tylko, ile trzeba wlozyc w to wysilku i systematycznosci; co i jak sie cwiczy i je Camel no to nie bede jedyna ze squat ass Nieistotna chyba kazdy ma taka faze, ze siedzi na [...]

[...] pierwszy tydzien za mna. Wrazenia: DIETA: 1. Generalnie mam problem z jedzeniem takiej duzej ilosci WW w tylko 3 posilkach. Bialka tez jest bardzo duzo. Porcje na kazdy posilek sa naprawde wielkie (nawet dla mnie ) i sycace, wiec przy 6 posilkach jedzenie wychodzi mi uszami. Ale staram sie. 2. Znow mnie wysyfilo- teraz juz wiem, ze winowajca [...]

Marta masz nowy planik, na 5 dni o ile dobrze pamietam. Dzien 5-ty to każdy inny, w ciagu 4 tygodni Tak sobie zastanawiam sie z tymi twoim nagłymi przyrostami wagi, czy ty przypadkiem nie masz na coś uczulenia co jesz? Ma to z czymś związek jak tak sobie spisujesz? Dzien1. 1. przysiad 7/7/7/5/5/3 + 30-25-20-15-10-5 GHD sit up (to na [...]

Zuczku , nie mow mi ze na 1600kcal tyjesz bo nie uwierze (sugerujesz ze zjadasz najmniej 7000kcal tygodniowo ponad swoje zapotrzebowanie podstawowe?). A ile to zanotowalas przyrostu swojej wagi w kilogramach i ile tych ciastek (wspomnianych) i twarozkow nawcinalas w ostatnim czasie... Po pierwsze spokojnie: - błąd nr 1. nerwowe , nieprzemyslane, [...]

1. Ciac kalorie TYLKO gdy nie spadaja faldy. Waga kilogramowa, optyczna, startegiczna ITD cie nie interesuje. Interesuja cie tylko falfy tluszczowe . Samym tym zabiegiem spokojnie mozesz rozciagnac redukcje do 12-16 tygodni . 2. Co do cwiczen silowych - nie zmieniaj ich - chyba ze skoncza ci sie ciezary - ale to jest twoj blad!!!. Przed redukcja [...]

Dzięki Puma za odpowiedź. Bolek daje z siebie wszystko bo chce maksymalnie wyciągnąć z tego cyklu ile się da. Myślę że nawet do 16 tygodni pociągne. Tylko w międzyczasie mam 3 zakrapiane imprezy (urodziny, kawalerski i wesele) więc nie wiem czy to nie będzie miało za dużego wpływu na wyniki. Oczywiście wszystko w ograniczonych ilościach ale [...]

[...] zelazny element kazdego treningu, nawet 1-2 serie na maksa na koniec wystarcza. Gdy robisz sobie trening CF - sproboj takiej przeplatanki - jedno podciagniecie, jedno T2B - ile dasz rade. Moze byc robione spokojnie, tzn, do opuszczenia nog na podloge, jesli dosiegasz - a jesli nie - podstaw sobie steper czy jak sie takie schodki nazywaja, co to [...]